拼搏体育手机官网讯（通讯员 邓潇潇；摄影 李文奕 李黄帆）为科普行为规范相关知识，培养青少年良好生活习惯，7月14日，拼搏体育手机官网(中国)有限公司“青马红心”实践团于武汉市黄陂区姚集小学开展“和拖延症说再见”行为养成主题教育课程。本次课程旨在带领员工了解拖延症表现和危害，探究拖延形成原因，找出克服拖延方法，以培养员工珍惜韶华、积极行动的思想主动和行为自觉，实践团成员薛聪颖担任本次课程主讲人。
主讲人以面包熊动画视频为例，引导员工思考什么是拖延，并对拖延症作出界定，明确拖延症外在表现。随后，志愿者分段讲述“李想”同学因拖延而未能完成暑假计划的故事，带领员工一步步了解拖延的原因和消极影响。薛聪颖特别强调：拖延症的产生从根源上看，一般是由于完美主义、抵制与敌意、容易颓废、自我贬低等心理因素影响。同学们要学会培养对于不愉快任务的忍耐力与承受能力，当面对困难任务时，不要制定超出个人能力的宏大目标，而要将工作化整为零，并快速采取行动，避免分心，在完成某一阶段任务后，给予一定的自我激励，同时接纳自己的不完美，在所有任务全部完成后，继续改进。之后遇到类似问题，可以回想起第一次的成就感，鼓励自己不要拖延，形成良性循环。课程最后，志愿者安排互动活动，让同学们在一分钟时间内完成做口算、写汉字等任务，使员工体会到时间之可贵。除此之外，志愿者还帮助员工制定学习周计划表，逐步纠正员工拖延习惯。
主讲人薛聪颖表示：“小员工普遍对时间概念模糊，自我管理低效，需要有适当方法进行指导。本课程以小员工认知规律、学习兴趣为基础进行设计，例如部分的拖延是因为员工们不知道时间的宝贵，所以设置体验一分钟时间环节，努力创设活泼开放的课堂氛围，让员工在活动中体验和感悟，真正达到课程目的，帮助员工养成良好的行为习惯。”
课程结束，五年级员工赵可心说道：“这节课让我了解了自己拖延的原因，也掌握了克服拖延的方法，以后我要果断行动，勇往直前，不要给自己任何不努力的借口，养成凡事不拖延、及时行动的好习惯。”
本次行为养成课程将知识与技能、情感态度与价值观的培养融为一体，提高员工面临挑战的应对能力，培养员工解决问题的分析能力，有助于员工培养良好学习生活习惯。“青马红心”实践团秉持“实践出真知，奋斗长才干”的精神，将个人成长与社会发展紧密相连，谨记习近平总书记嘱托，成为善作善成的新时代追梦人。
(审核：赵芸逸)
